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葉酸

あまり知られていない葉酸。でも、実はものすごいパワーを秘めています。
特に妊娠を計画している人にはオススメ！　
さぁ、葉っぱの酸と書いて「葉酸（ようさん）」に秘められたパワーを解析していきましょう♪

葉酸ってなに？
「ほうれん草」から発見された葉酸（ようさん）はビタミンBの1種で、
細胞分裂や成長に大きく関わるため妊婦さんには欠かせない栄養素とされています。
また、生活習慣病の予防にも効果があるなど、妊婦さんだけでなく年齢、性別を問わず摂取が望ましい栄養素でもあります。

葉酸と妊娠
細胞分裂の盛んな胎児にとって、それらを助ける働きがある葉酸は大変重要な栄養素です。
欧米などでは先天性異常（二分脊椎など）の発症リスクが葉酸によって低減されるという報告があり、
日本の厚生労働省も葉酸の摂取をすすめています。
特に妊娠を計画している女性は妊娠1ヶ月以上前〜妊娠3ヶ月までの間、
食事からの摂取だけでなくサプリメント（栄養補助食品）を使用して1日0.4mgの葉酸摂取を心がけるといいそうです。

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