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葉酸
あまり知られていない葉酸。でも、実はものすごいパワーを秘めています。
特に妊娠を計画している人にはオススメ！
さぁ、葉っぱの酸と書いて「葉酸（ようさん）」に秘められたパワーを解析していきましょう♪
葉酸ってなに？
「ほうれん草」から発見された葉酸（ようさん）はビタミンBの1種で、
細胞分裂や成長に大きく関わるため妊婦さんには欠かせない栄養素とされています。
また、生活習慣病の予防にも効果があるなど、妊婦さんだけでなく年齢、性別を問わず摂取が望ましい栄養素でもあります。
葉酸と妊娠
細胞分裂の盛んな胎児にとって、それらを助ける働きがある葉酸は大変重要な栄養素です。
欧米などでは先天性異常（二分脊椎など）の発症リスクが葉酸によって低減されるという報告があり、
日本の厚生労働省も葉酸の摂取をすすめています。
特に妊娠を計画している女性は妊娠1ヶ月以上前〜妊娠3ヶ月までの間、
食事からの摂取だけでなくサプリメント（栄養補助食品）を使用して1日0.4mgの葉酸摂取を心がけるといいそうです。
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更新日：2008/05/16(Fri) 16:43 [修正・削除]
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更新日：2008/05/16(Fri) 16:43 [修正・削除]
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更新日：2008/05/16(Fri) 16:42 [修正・削除]
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更新日：2008/05/16(Fri) 16:42 [修正・削除]
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更新日：2008/05/13(Tue) 21:37 [修正・削除]
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菅野美穂
更新日：2008/05/13(Tue) 21:37 [修正・削除]
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| 埼玉県出身の女優、菅野美穂の情報サイト。清純派から悪役まで幅広い役どころを演じる事のできる実力派女優の菅野美穂。 |
国仲涼子 女優
更新日：2008/05/13(Tue) 21:34 [修正・削除]
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水樹奈々 女性歌手
更新日：2008/05/11(Sun) 23:30 [修正・削除]
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| 愛媛県出身の声優・水樹奈々の情報サイトです。声優以外にも歌手としても精力的に活動している水樹奈々の魅力を余すところなくお届けします。 |
相武紗季
更新日：2008/05/11(Sun) 23:29 [修正・削除]
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| 兵庫県宝塚市出身の女優・相武紗季の情報サイトです。母は宝塚歌劇団卒業生の朱穂芽美。姉は星組娘役の音花ゆりという宝塚ファミリーの相武紗季 |
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更新日：2008/05/11(Sun) 23:29 [修正・削除]
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| 東京都出身の女優・石田ゆり子の情報サイトです。「101回目のプロポーズ」、「Dr.コトー診療所」などで評判の石田ゆり子の魅力を余すところなくお届けします。 |
上野樹里 女優
更新日：2008/05/11(Sun) 23:29 [修正・削除]
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| 兵庫県出身の女優・上野樹里の情報サイト。『のだめカンタービレ』の野田 恵を演じ、劇中使用曲であった「おなら体操」で歌手デビューした上野樹里 |
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更新日：2007/07/10(Tue) 23:06 [修正・削除]
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| 東京都出身の女優・柴咲コウの情報サイトです。柴咲コウの芸名は、かわかみじゅんこの漫画『GOLDEN ICIOUS APPLE SHERBET』の登場人物・柴崎紅が由来という柴咲コウの情報をお届けします。 |
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